Controle do zumbido: aprenda a lidar com o zumbido

O zumbido pode ser tratado mesmo se não existe uma causa determinada. Existem muitas maneiras do paciente lidar com a sua condição – mudanças de hábitos e atitudes para que o zumbido não tome o controle de suas vidas.

A chamada “terapia cognitivo-comportamental” por exemplo, é muito promissora. Sua linha de raciocínio e percepções tem um papel decisivo nesse método. As sessões de terapia tem conteúdo variado e promovem a auto-ajuda. A terapia tem como foco informações orientadas, análise do comportamento pessoal, prática de exercícios e experiências positivas. A terapia congnitivo-comportamental concentra-se nos seguintes aspectos:

Aprender mais

  • Explicações detalhadas do sintoma zumbido: verdades e mentiras
  • Por que é tão importante não ouvir o zumbido; qual o papel das nossas emoções e sentimentos?
  • Qual o papel do stress no que diz respeito ao zumbido?

Mudar hábitos

  • Aprender métodos de relaxamento
  • Praticar viagens imaginárias para evocar emoções positivas
  • Transformar pensamentos e atitudes negativas em um pensamento útil (“eu posso vencer o zumbido”)
  • Modificar hábitos que estimulam o zumbido, por exemplo: reduzir seu círculo de amizades, evitar atividades
  • O que fazer se o zumbido aparecer de novo (técnicas de habituação)

Reaprender a ouvir

  • Estimulação acústica e treinamento para o uso de aparelhos auditivos, geradores de som, dispositivos combinados ou outras fontes sonoras para desviar a atenção do zumbido.

Quer saber mais? Entre em contato com a AUDILOG e pergunte sobre a Terapia de Suporte ao Zumbido da Siemens.

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